العلاقة بين هرمون السعادة والدورة الشهرية وزيادة الوزن

الام الدورة الشهرية

الكلام عن العلاقة بين الدورة الشهرية وزيادة الوزن ليس جديد هناك الكثير من الدراسات اهتمت بالموضوع وخلصت إلى أن الدورة الشهرية أحد اسباب زيادة الوزن لذلك عليك أن تنتبهي لنمط التغذية خلال هذه الفترة.
بعض البنات بتعتقد ان التغذية السليمة اثناء الدورة بتعوض الدم الذي تفقده وهذا أمر صحيح لكن تغيير نمط التغذية قد يصحبه زيادة في الون.

هرمون السعادة والدورة الشهرية 

لاحظ العلماء أن زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية مرتبط بالعمليات الجارية في الدماغ، ففي الفترة التي تسبق الدورة الشهرية ، ينخفض إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) بصورة ملحوظة، ونتيجة لذلك، يزداد الشعور بالجوع ويبدأ الإنسان بتناول كمية كربوهيدرات أكبر من المعتاد من أجل كبح هذا الشعور.

كما لاحظ العلماء أن إنتاج هرمون السيروتونين ينخفض عند النساء في الفترة التي تسبق الحيض.

وخلال هذه الأيام، تنجذب المرأة نحو الحلويات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

وكما هو معروف، تزيد هذه المواد من إنتاج السيروتونين.

مقالات ذات صله