قوى ذاكرتك بدول….

 

تقوية الذاكرة

ان النسيان فى عالمنا غير مرتبط اطلاقا بكبر السن، والشيخوخة فحتى الصغار، والشباب أصبحوا يعانون من ظاهرة النسيان،وفى مقالنا اليوم سنتعرف على بعض الأطعمة، التى تفيد تقوية الذاكرة

وهناك قائمة من الأطعمة الصحية التى تساعد بشكل ملحوظ فى تقوية، وفى تنشيط الذاكرة، وزيادة القدرة على الحفظ، والاستيعاب.

تناول الأسماك لتقوية الذاكرة:

ومن الاسماك الى تساهم فى تقوية الذاكرة السلمون، والمكريل، والتونة، وغيرها من أنواع الأسماك من الأكلات الغنية جدا بدهون الأوميجا 3، وبالأخص الحمض الدهنى “دوكوزاهيكسانويك” الذى يعتبر أحد المكونات الأساسية والرئيسية لمخ الإنسان.

الطماطم لتنشيط الذاكرة:

الطماطم تساعد بدرجة كبيرة فى علاج الزهايمر والنسيان،كما أن الطماطم تساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب وامراض تصلب الشرايين والأمراض السرطانية.

التوت لتنشيط الذاكرة:

كما أن تناول التوت بأنواعه المختلفة مثل التوت البرى والتوت الأزرق والفراولة يساعد فى الحد من إمكانية الإصابة بالنسيان عند التقدم فى العمر،كما تعمل على تعزيز وتقوية وظائف المخ.

كما أن الأوراق الخضراء الداكنة مفيدة لتقوية الذاكرة،الأفوكادو أيضا يعمل على تقوية الذاكرة،وتناول الجوز ايضا يساعد على تقوية وتنشيط الذاكرة، كما ان تناول وشرب الشاى الأخضر يعمل على تعزيز و تقوية الذاكرة،البيض لتقوية الذاكرة،الجزر لتقوية وتنشيط الذاكرة.

كثرة شرب الماء لتنشيط الذاكرة:

حيث ان الماء، وكثرة شربه يعمل أيضا على تعزيز، وتقوية دعائم ووظائف المخ،وتنشيط الذاكرة.

مقالات ذات صله