احمي نفسك واعرفي طرق الوقاية من نزلات البرد بعد انتشار فيروس كورونا

خل التفاح يساعدك علي التخلص من عدوي الجيوب الأنفية

مجلة بنات كيوت ـ دينا السيد

تعد نزلات البرد ومرض الأنفلونزا، من أكثر الأمراض شيوعا ، وذلك بسبب تقلبات الجو في وقتنا الحالي ، مما يجعل الكثير يبحث  عن بعض الطرق التى تحمينا من هذة الامراض ، خاصة بعد انتشار فيرس كورونا في الصين ، و وجود بعض التشابه في الأعراض المصاحبة للفيروس بمرض الأنفلونزا، وسوف تقدم لكم “مجلة بنات كيوت” طرق الوقاية من  فيروس الأنفلونزا .

أعراض الأنفلونزا

يظهر مرض الأنفلونزا، في بداياته ، كنزلات برد وانسداد في الأنف، عطاس والتهاب في الحلق، لكن نزلات البرد تتطور،عادة، ببطء، بينما يظهر مرض الأنفلونزا ويصيب فجأة.

الأعراض الشائعة للأنفلونزا تشمل:

  • ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 38 درجة لدى البالغين وبين 39,5 – 40 درجة لدى الأطفال والأولاد

  • قشعريرة وتعرق

  • صداع

  • سعال جاف

  • آلام في العضلات، وخاصة في الظهر، الذراعين والساقين

  • الشعور بالضعف العام والتعب

  • انسداد الأنف

  • فقدان الشهية

  • الإسهال والقيء عند الأطفال

الوقاية من الانفلونزا

يمكنك المساعدة في منع إصابتك بالإنفلونزا أو نشرها للآخرين من خلال اتباع أساليب النظافة الجيدة.

-اغسل يديك بانتظام بالصابون والماء الدافئ.

-قم بتنظيف الأسطح بانتظام مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر والهاتف ومقابض الأبواب للتخلص من الجراثيم.

-استخدام الأنسجة لتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس.

-تجنب الاتصال غير الضروري بأشخاص آخرين أثناء الإصابة.

-يجب عليك الابتعاد عن العمل أو المدرسة حتى تشعر بالتحسن.

-في بعض الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالأنفلونزا، قد يوصى باستخدام تطعيم الأنفلونزا السنوي أو الأدوية المضادة للفيروسات للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالعدوى.

 الاكلات التي يفضل تناولها عند إصابتك بالبرد .

شوربة الفراخ

أثبت العديد من الدراسات ان حساء الدجاج، يعتبرمصدر غني بالفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية والبروتينات، وهي مواد غذائية يحتاجها جسمك بكميات كبيرة خاصة عند إصابتك بالبرد.

الشاي

يعتبر الشاي هو العلاج المفضل للعديد من الأعراض المرتبطة بنزلات البرد والأنفلونزا، يعتبر الشاي الساخن مزيل طبيعي للاحتقان، ما يساعد على تنظيف الجيوب الأنفية للمخاط، ولكن انتبه أي درجة حرارته حتى لا تسبب بعض الالتهابات في الحلق.

يمكنك المساعدة في منع إصابتك بالإنفلونزا أو نشرها للآخرين من خلال اتباع أساليب النظافة الجيدة.

-اغسل يديك بانتظام بالصابون والماء الدافئ.

-قم بتنظيف الأسطح بانتظام مثل لوحة مفاتيح الكمبيوتر والهاتف ومقابض الأبواب للتخلص من الجراثيم.

-استخدام الأنسجة لتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس.

-تجنب الاتصال غير الضروري بأشخاص آخرين أثناء الإصابة.

-يجب عليك الابتعاد عن العمل أو المدرسة حتى تشعر بالتحسن.

-في بعض الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالأنفلونزا، قد يوصى باستخدام تطعيم الأنفلونزا السنوي أو الأدوية المضادة للفيروسات للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالعدوى.

 

 

 

 

مقالات ذات صله